A boksz egy agresszív támadó harcforma, és ehhez a bokszolónak nagy mennyiségű fizikális és szellemi állóképességgel kell rendelkeznie. A professzionális bokszban egyéni edzésprogramot állít össze a sportoló edzője: Figyelembe véve a fizikális aktivitás mennyiségére és sűrűségére, az adott bokszoló küzdő stílusára, a rá jellemző leghatékonyabb ütéseire és mozgás formáira. Mint látni fogjuk, vannak alap gyakorlatok és ezek sémái, de általános szabály nem létezik a tréningekre nézve, mert az egyik bokszolónak hasznos tréning tönkreteheti egy másikat, vagy őt éppen valami másban kell fejleszteni. Nézzük. a mexikói Culiacanban született Julio Cesar Chavez, aki az ökölvívás történetének egyik legnagyszerűbb bunyósa volt súlycsoporttól függetlenül, hogyan végezte a felkészülését.
Embed from Getty Images
Bokszolói karrierje 1980-2005 között tartott. Öt világbajnoki címet nyert három különböző súlycsoportban. WBC nagypehelysúly (1984), WBA könnyűsúly (1997), WBC könnyűsúly (1988), WBC nagykönnyűsúly (1989), IBF kisváltósúly (1990) és WBC kisváltósúly (1994).
Chavez rekordja 107 győzelem (85 kiütéssel), hat vereség és két döntetlen
Ő tartja a világbajnoki cím legtöbb védését (27) és a legtöbb vb címmérkőzés (37) a rekordját.
Chavez megszerezte a boksztörténelem második leghosszabb győzelmi sorozatát is (89-0).
1993-ban rekordszámú, 136 274 ember jelent meg a mexikói Estadio Aztecában, hogy megnézze, ahogy az ötödik menetben kiütötte Greg Haugent. Sok rajongója számára ekkor volt Chavez karrierjének csúcspontja.
Lenyűgözött a bokszolói tehetsége – mesélte róla a neves edző, Emanuel Steward. – Amikor elkezdtem őt edzeni a Randall elleni visszavágóra, dolgoztunk, láttam, hogy táncol és mozog. Azt mondtam: - Miért nem bokszolsz? (célozva a boxer/vívó stílusra) Nem tudtam, hogy ilyen jól tudsz bokszolni. Azt mondta: - Steward, hogy tudnék? Nézd meg az összes bunyóst, akik ellen bokszoltam. Camachóval meg Meldrick Taylorral tettek össze… és sorolta a gyors bunyósokat, akikkel meg kellett küzdenie. Azt mondta: – Agresszívnak kell lennem, de nagyon szeretek bokszolni, amikor lehetőségem nyílik rá. Azt hiszem, talán a Greg Haugen elleni és talán egy-két másik meccsen kívül nem igazán volt lehetősége megmutatni a bokszolói tehetségét, de nagyon jól bokszolt. Megtanultam tőle bizonyos dolgokat, amiket ő csinált, és meglepődtem. Láttam, hogy bal könyökével blokkolt egy ütést, majd ugyanazzal a kézzel, amellyel az ütést blokkolta, visszaadott egy balhorgot.
Amikor elkezdtem vele dolgozni, azt gondoltam magamban, hogy ez a fickó körülbelül 90 meccset vívott, mielőtt elvesztette volna az első meccsét, szóval biztos tud valamit. Nos, tanítottam neki néhány dolgot, de én is sokat tanultam tőle. Alapvetően a legtöbbször, annak ellenére, hogy voltak edzői, azt mondta, hogy nagyjából egyedül vezeti az edzését. A hőse a nagy Salvador Sanchez volt, akinek a sírjához mentünk Sanchez születésnapján, hogy lerójuk tiszteletünket. Ezért kapta ugyanazt az edzőt, Cristobalt, aki Sanchezzel dolgozott, mert ez volt, gondolom a Sanchezhez való kötődésének egyik módja. Saját edzésprogramja volt, amit szeretett. Ez, ha jól tudom, hét menetből állt, egyenként négy percből, harminc másodperces pihenőkkel, és amikor befejezte, meg tudtam állapítani, hogy jó formában van. De a sparring és a dolgok mellett, amiket csinált, volt egy nagyszerű edzésprogramja is. Amikor Tolucában edzett, akkor is szeretett magányosan edzeni. Bár Mexikóvárosban nagy a tengerszint feletti magasság, Toluca azt hiszem, körülbelül egy órányi autóútra van Mexikóvárostól északra, és nagyobb a tengerszint feletti magasság. Ott szeretett edzeni, mert ez ugyanaz az edzőterem volt, ahol Salvador Sanchez is edzett. Olyan volt, mint egy közösségi edzőterem. Amikor elkezdtem vele dolgozni, meglepett, hogy sosem dolgozott pontkesztyűn. Szóval elkezdtünk nyilvánosan edzeni, és azt mondta, várjunk amíg visszaérünk a szállodába. Vissza kellett mennünk a szállodába, és privátban kellett dolgoznunk, akkor érezte jól magát. Nem hiszem, hogy ugrókötelezett volna, és nem emlékszem, hogy a fedeles labdát használta volna. Alapvetően csak bokszolt, mert azt mondta, hogy jobban érezte magát, amikor többet bokszolt, és a bokszolás ösztönössé vált. Miután eljöttünk az edzőteremből, mindig megállt az út szélén, és görögdinnyét vett. Azt kérdeztem: - Miért veszel minden nap görögdinnyét? Azt mondta: - Steward, csak gondolj bele, egy görögdinnye oda megy, ahol sokat izzadsz, és kiegyensúlyozottá teszi a szervezetemet, így amikor később eszem, nem eszem olyan sokat, és visszaadja az energiámat. Szóval Julio Cesar Chavezzel edzve sokat tanultam. Tanítottam neki néhány dolgot, hogy csiszoljam, de nem próbáltam drasztikusan megváltoztatni, mert az én hozzáállásom az volt, hogy ő már sikeres, és 90 meccset nyert.
Embed from Getty Images
Valami működött, így nem próbáltam olyanná tenni, mint Tommy Hearns vagy Evander Holyfield, vagy más bunyósokká, akikkel dolgoztam. Azon a stíluson belül edzettem, ami a természetes stílusa volt. Kicsit kiéleztem, bokszolókat hoztam, hogy sparringoljanak vele. Ez egy kicsit javított rajta, mert elmagyaráztam neki, hogy az amerikai fekete bokszolók ritmusa más, mint a latin bokszolóké, akikkel edzett. A Meldrick Taylor elleni visszavágóra készült, amikor behoztam Michael Clarkot, aki akkoriban egy fiatal profi volt, akit én menedzseltem és edzettem. Michael bejött, és az első két-három napban gondot okozott Juliónak. Mire a negyedik és az ötödik napra eljutottunk, elsajátította Clark ritmusának irányítását, és hatalmas tréningeket tartottak. Azt mondta: - Megértem, hogy ez egy másik ritmus. A Meldrick Taylor elleni visszavágón a második menet után megkérdeztem tőle: - Hogy érzed magad? Azt válaszolta: - Nem olyan gyors. Nem probléma. Ma este kiütöm…
Azt hiszem, a hetedik vagy nyolcadik menetben kiütötte Meldricket, de ami érdekes volt, hogy egy hátrahúzás közbeni balhoroggal megállította őt. Ez olyasmi volt, amit korábban még soha nem csinált, mert a legtöbb ütése támadó ütés volt, és nagyon ritkán ellenütések. Úgy tapasztaltam, hogy rendkívül elkötelezett volt edzés közben, és nagyon, nagyon koncentrált. Nagyon jó testütő volt. Az ütések, amiket rád mért, beléd hatoltak és tartós hatást gyakoroltak. Tudom, hogy amikor csak a testpárnákkal dolgoztam, amikor a testére mért ütésekről volt szó, éreztem az ütések hatását a párnák alatt, és még később este is éreztem a hatását, mert a párnákat nagyon közel tartottam a bordáimhoz. Nem tűnik olyan hatásosnak, de amikor ott vagy vele a ringben, érzed az erejét. Szerintem ő volt az egyik legjobb testütő, akivel valaha dolgoztam, és emellett rendkívül intelligens volt a ringben, és tudta, hogyan kell levágni a ringet. Nem tudom, hogy lesz-e még egy olyan bunyós Mexikóból, aki eléri azt, amit ő, mert nem csak egy jó bunyós, hanem három vagy négy olyan meccset nyert meg, amelyek nagyon sokat jelentettek az országának, amikor az ország tűkön ülve várta a meccseket, különösen Meldrick Taylorral, majd Roasarioval, és még a visszavágókat is, a Frankie Randall és Meldrick Taylor elleni visszavágókat, és kiütötte Roger Mayweathert is. Kétszer bunyóztak, tehát az összes kulcsfontosságú mérkőzésen, amelyet a nemzeti büszkeséghez kötöttek, szinte mindegyiken sikerrel járt. Később, az Oscar De La Hoya ellen elvesztett mérkőzéseknek elsősorban az volt az oka, hogy a kora utolérte.
Embed from Getty Images
Két dolog van, ami szerintem megkülönbözteti Julio Chavezt az összes többi mexikói sztártól. Megnyerte a nagy, szignózott meccseket, amikor a mexikói büszkeség volt a tét. Többször is megtette ezt. Nem hiszem, hogy bármelyiküknek is voltak ilyen típusú mérkőzései, különösen a mexikói és a Puerto Ricó-i helyzetekben, ahol olyan jól helytállt. A szurkolóit és a mexikóiakat is igyekezett megölelni. Úgy értem, mindenféle rendezvényen megjelent. Mindent megtett, amit csak tudott. Emlékszem, hogy egy szombat délután Mexikóvárosban edzettünk, és egy srác odajött a ringhez, és adott nekem egy kis papírt, hogy adjam oda neki. Odaadtam, miközben a kezét bandázsoltam, ő pedig ránézett, és intett a fickónak, jelét adva, hogy megteszi, bármi is legyen az. Miután befejeztük az edzést, azt mondta: - Mielőtt visszamegyünk, el kell mennünk erre a rendezvényre. Így hát elmentünk. Emberek tömege várta odakint, és ahelyett, hogy autóval mentünk volna, ami körülbelül négy vagy öt háztömbnyire volt, ragaszkodott hozzá, hogy gyalog menjünk, és körülbelül egy órába telt, amíg odaértünk a tömeg miatt. Imádta. Autogramokat osztogatott és csókolgatta az embereket. Bementünk a helyre, és ott volt egy lány, aki annak a fickónak a lánya volt, aki a papírt adta nekem. Olyan volt, mint egy szépségversenyen, és amikor bejött, a hely szétrobbant. Odament és megcsókolta az összes lányt, aki részt vett a szépségversenyen. Ilyen dolgokat csinált, amitől az emberek annyira megszerették. Elment mindenféle rendezvényre, ahová csak tudott, hogy támogassa az embereket. Muhammad Ali-n kívül nem emlékszem más bokszolóra, aki ilyen lett volna.
Chavez edzésmódszere
Chavez hihetetlen munkamoráljáról és az edzés iránti elkötelezettségéről volt ismert, amelyre nagy hatással volt édesapja és edzője, Rodolfo Chavez. Edzésrendszere az erőnléti edzésre, a kondicionálásra és a diétára helyezte a hangsúlyt. Mexikóban a magaslati edzőtábort részesítette előnyben.
Az erőnléti edzés tekintetében Chavez a funkcionális erő fejlesztésére összpontosított olyan gyakorlatok segítségével, mint a fekvőtámasz, felülés és húzódzkodás. Súlyokat (kis súlyokat) és ellenállásos szalagokat is használt az erő és a robbanékonyság fejlesztése érdekében. Chavez edzésrendszere sok sok sparringot tartalmazott, és az ütéskombinációk és ellenütés készségének csiszolására összpontosított. A legtöbbször az ütéskombinációkon dolgozott, először árnyékbokszban, majd nehézzsákon és végül az edzőpartnerein.
A kondicionálás szintén kulcsfontosságú része volt Chavez edzéseinek. Gyakran futott hosszú távokat, sprintelt, valamint ügyességi és lábmunkagyakorlatokat végzett. Ugrókötelet kevésbé használt, hogy javítsa koordinációját, és felvétel is van róla, hogy fedeles labdát üt, de ahogy Steward említi, ezeket nem igazán kedvelte és használta.
Chavez tiszta életmódja (ami idővel csak részben volt tiszta) és szigorú étrendje szintén fontos része volt az edzésének. Kerülte az alkoholt és a drogokat, (egy ideig) és olyan étrendet követett, amely magas fehérje- és alacsony zsírtartalmú volt. Gyakran evett halat, csirkét és zöldségeket, és rengeteg vizet ivott, hogy hidratált maradjon.
Chavez fizikális adottságai
Chavez számos fizikális adottsággal rendelkezett, amelyek hozzájárultak bokszolói sikeréhez. Hatalmas ütőerővel rendelkezett, mindkét kezében robbanékony erővel. Hihetetlenül ellenálló volt, hihetetlen állkapcsa volt, amely lehetővé tette számára, hogy elnyelje a büntetést és kifárassza az ellenfeleket. Chavez lenyűgöző kondícióval és állóképességgel rendelkezett, ami lehetővé tette számára, hogy a mérkőzések során végig magas intenzitással küzdjön. Technikailag is profi volt, kiváló lábmunkával, fejmozgással és kombinációs ütésekkel. Chavez nagyon intelligens bunyós volt, aki képes volt a stílusát és a játéktervét ellenfeleihez igazítani.
Chavezt bokszstílusa, küzdőszelleme és a ringben mutatott dominanciája minden idők legnagyobb bokszolói közé emelte.
- Bokszpályafutásom során a világ legtehetségesebb és legnagyszerűbb harcosaival találkoztam. Minden egyes alkalommal, amikor ringbe léptem, elszántan és azzal a tudattal álltam a kihíváshoz, hogy fizikailag felkészültem. – JULIO CESAR CHAVEZ
Embed from Getty Images
Ez volt a látszat. Julio Cesar Chavez a megszerzett címeinek köszönhetően a latin boksz legendájává vált, de idővel, sok más sztárhoz hasonlóan, ő is a drogok poklában került és élt. Beleesett a kokain fogyasztásába, miután legyőzte a Puerto Ricó-i Hector „Macho” Camachót a szuperkönnyűsúlyú övért (1992). Az alkohol és drogok egy feneketlen szakadékba vitték, emellett depresszióban is szenvedett. – Voltak konfliktusok a családommal, keveset edzettem. Arrogáns lettem – mondta Chavez.
Embed from Getty Images
Csúcsidőszakában voltak házai, jachtok, pénz. Kapcsolatban állt jól ismert kábítószer kereskedővel, akivel különféle társasági eseményeken látták, de a boldogsága nem volt teljes. Öngyilkossági kísérlet, el is vált, majd később kiszabadult ebből a kínzó helyzetből, …ez volt a kirakat mögötti igazság. Így született meg később a Julio Cesar Chavez Alapítvány, amely forrásokat gyűjt a szenvedélybetegek megsegítésére. Állítólag most már 10-12 éve tiszta, és rehabilitációs klinikája van, amelyek lehetővé tették számára, hogy segítsen a fiatalokon.
Julio Cesar Chavezt a bokszstílusa, küzdőszelleme és a ringben mutatott dominanciája minden idők legnagyobb bokszolói közé emelte. Botlása ellenére is inspirációt jelent a feltörekvő bokszolók és a sportrajongók számára szerte a világon.
2023. december 4. - Leibinger Gábor
