GSE írtaCOLONSziasztok,
Lenne egy teljesen amatőr kérdésem, nem akartam a pksz oldalon, hisz elvileg végül is erre van a fórum.
Szóval "vénségemre" elkezdtem járni egy edzésre, nem bokszról van szó, viszont pár hónap után nemrég elkezdődtek ilyen kesztyűs dolgok. Semmiféle tapasztalatom nem volt és nincs a témában, edzői tanács alapján vettem kesztyűt is (aztán kb. egy hónap kihagyás betegség miatt), úgyhogy most autodidakta módon igyekszem mindent elsajátítani. Vettem bandázst, találtam a neten kb. 5-6 féle tekerést rögtön, úgyhogy az egyik kérdés ezzel kapcsolatos lenne, hogyan kell jól feltekerni (nem gurigába, hanem a kézre :) ), meg ilyen gyakorlati dolgok, amik egy videóból nem feltétlen derülnek ki, mennyire kell szoros legyen pl. épp csak annyira, hogy ne csússzon le, vagy átlagosan szoros, vagy nagyon szoros. Tud valaki ebben segíteni, vagy abban, hogy hol találok erről a témáról használható és bevált infót? A másik, hogy a kesztyűt kell-e, érdemes-e valahogy kezelni, és ha igen, mivel és hogyan. Köszönöm szépen előre is ha válaszol valaki!
Szia,
A bandázs feltekerésének többféle bevált változata van, de nem mindegyiket lehet mindenféle típusú és hosszú bandázzsal kivitelezni.
A legegyszerűbb módszer, ha az ujjaid között nem húzod át a bandázst (ha rövidebb az anyag, akkor amúgy sem lenne elég hosszú hozzá, meg azt egyébként is csak vékony és elasztikus szövetű bandázzsal lehet megcsinálni kényelmesen). Ha van az egyik végén egy kis akasztó (és ajánlott olyat venned, amin van), akkor azt a hüvelyk ujjadra kell akarsztanod. Ezután legalább egyszer áttekered a hüvelkyujjadon, és elkezded tekerni a csuklódra. Egy-két tekerés után elindulsz vissza a kézfejedre. Miután már van legalább két réteg az egész kézfejeden, megint adsz egy tekerést a hüvelkyujjadnak, és ha még van bőven a bandázsból, akkor lemehetsz újra a csuklódra, majd megint vissza a kézfejre, és a végén a csuklón fejezed be. Érdemes olyan bandázst venned, ami tépőzáras a végén, mert akkor azt a csuklódon zárod össze, és nem fog egyáltalán zavarni (ha úgy kell alányomkodni a kötésnek a végét, akkor egyrészt kényelmetlen lesz, másrészt kioldódhat, ami megint körülményes, mert elveszi a figyelmedet, meg csak a gond van vele).
FONTOS: ha a bandázs nem rugalmas semennyire, akkor nagyon óvatosan kell feltekerned, mert ha túl szoros lesz, el fogja szorítani az ereket a kezedben, és zsibbadni fog a kezed, vagyis nem tudod végigcsinálni az edzést vele. Én mindenképp olyan bandázst javaslok, ami valamennyire rugalmas, mert az felveszi a csontoknál a kezed formáját, és közepesen erősen feltekerve is jól megáll a kezeden, míg a rugalmatlan vagy lecsúszkál, vagy elszorít. Szóval nem szabad túl szorosra sem tekerned, sem túl lazára, mert akkor meg elcsúszkál a kesztyű alatt, és nem ad megfelelő védelmet az izmoknak és a bőrnek. Ki fogod tapasztalni, hogy milyen erősség az, ami pont jó.
A bandázs lényege, hogy védje a kézfej izmait és csontjait, valamint hogy tartást adjon a csuklónak, vagyis fontos, hogy:
1) a hüvelykujj legalább kétszer-háromszor át legyen tekerve, amely valamelyest össze is fogja majd tartani a tenyérrel (de a szabad mozgása maradjon meg, csak a tövénél tekerd ét, az nem baj, ha a felső ujjpercen nem lesz kötés)
2) a csukló megfelelő vastagon és erősségűen át legyen kötve, hogy tartást adjon, amikor az erő átvezetődik a karodból az öklödbe
3) a kézfej egésze több rétegben át legyen kötve, hogy védje az izmokat és csontokat, ügyelve a bütykökre, ahol legalább három-négy rétegben érdemes áttekerni a bandázst
Ahhoz, hogy gondosan fel tudd kötni, legalább három méteres bandázsra van szükség (és mégegyszer, jobban jársz, ha rugalmas anyagút választasz).
A másik verzió, amikor az ujjak között is át van kötve a kézfej, jóval körülményesebb, és jó eséllyel kényelmetlenebb is, mert:
1) félbe kell hajtanod a bandázst hosszában, hogy át tudd húzni az ujjak között, utána visszanyitni, és a hüvelyk ujjad mögött áthúzni
2) a hajtogatás miatt nem fog teljesen rásimulni a tenyérre, ezért kényelmetlenebb lehet, amikor alágyűrödik a következő rétegnek
Én próbáltam mindkét módszert, és egyáltalán nem éreztem, hogy annyival többet adott volna az ujjak között is átkötött változat, mint amennyi kellemetlenséget okozott.
Ez utóbbi változatot csak elasztikus anyagú bandázzsal tudod megcsinálni, és legalább 3, de inkább 3,5 méter hosszúval.
A bandázs felkötését könnyen megtanulod magad, de azt ne feledd, hogy minden továbbihoz érdemes lemenned egy terembe, mert az ütéseket, a lépéseket nem tudod magad megtanulni, ahhoz látnia kell egy hozzáértőnek, aki korrigálja a mozgásokat, mielőtt rosszul rögzülnek.
Sok szerencsét, találd meg a számításaidat!
Jót nevettem az is mi meg hogy kombinálják ki.... Még is megszokásból minden mellé kenyér kenyér kenyér. Vajakból talán még a kék Flóra ami jó, olívaolaj lenmagolaj, de ott megint az íz ami elsőre igen fura, haver egy főzés után oda is adta, hogy ő ilyennel többet nem készít ételt... Csirkemellből ehetsz amennyit akarsz. Csak annak is az ára é egy idő után ott is íz ami hiányzik egy sertéshez képest. 
no meg a sör is jól esik, na.