Mazochista Madárfanok

[alain]

én a heti 1 foci és 1 röplabda mellett esténként 2-3 sorozatemelést hajtok végre a kristálykorsómmal, benne ma éppen Stella Artois sörrel.

[Erwin]

http://www.facebook.com/pages/Mazochist ... 8392881814

[Tom Cormie]

H-Sz-P 100 fekvőtámasz (5x20)
K-Cs-Sz 200 felülés (5x40)
Vasárnap nem csinálok semmit, hiszen az pihenő nap

[másik Zoli]

Tegnap esti is megvolt: 150 felülés, 30 fekvő. Később valószínűleg növelni fogom az adagot, ha már úgy érzem, hogy ez nem jelent semmi megerőltetést.

[Chico]

En is csinalgatom, csak en nagyreszt reggelente, es par naponta kondiban a mellezes elott nagyreszt fekvotamasszal melegitek be. Hajra Zsolti.

[luggi]

Sparring közben kineveztem magamat Madárnak, a haver meg Cloudnak, remélem kettejük között nem lesz ekkora külömbség fizikálisan

[luggi]

Natehát: Heti 3 alkalommal kesztűzés meg esténként 100 fekvő két részletben, de mától ráállok a felülésre is, mondjuk 2x50. Csak kellenének már a többiek is boxolni, mert a cimborám 100 kiló, én 70 és egyre jobban belejön a bunyóba:)

[PennyWise]

Nem fogom mindig kiirni de most hogy szaladjon a forum...
Minden nap megvan a 100 ma is megvolt...vagyis meglesz vagyis ertitek


Amugy arrol lehetne itt beszelni hogy hogyan erdemes csinalni milyen technikaval vagy egyaltalan hogyan noveljuk a szamot stb...csakmert igy uncsi a forum

[másik Zoli]

Én esténként szoktam 150 felülést és 30 fekvőtámaszt nyomni. A tegnap esti adag is megvolt.

[zolimt]

Akkor elkezdem :

megvolt a ma reggeli edzes :

7 km futas
100 fekvo - 400 haspres (4 szettben).

[Erwin]

Itt lehet folytatni a diskurzust a témában, amíg a facebook-os topik meg nem gyógyul.